1吃驱虫，2吃养颜，3吃预防前列腺，中老年男性要常吃，对身体好！
在我们的饮食当中，有很多新鲜的水果蔬菜，可以起到很好的预防疾病的作用。比如大蒜可以消炎杀菌，堪称青霉素。胡萝卜可以预防眼疾，使眼睛更明亮。花菜可以预防感冒、发烧，坏血病等发生。西红柿可以防止辐射，海带可以预防甲亢，洋葱成可以减少过敏，猕猴桃可以降脂降压，樱桃可以减少痛风，南瓜可以排毒养颜等等等等，数不胜数。
(资料图片仅供参考)
说起南瓜，人们都知道，经常吃南瓜对身体有很大的好处，但是很多人却不知道，南瓜浑身都是宝，南瓜藤有清肺，平肝，和胃，通络等功效，可以炒食，也可以晒干后泡水喝，南瓜花具有清热消肿、增强体质、保护心脏等功效，可以炒着吃、炸着吃，鲜香脆爽，就连南瓜皮和南瓜蒂都有补气养血、消炎止痛、解毒、利水，杀虫等功效。
其中的南瓜子，营养价值更是非常的高，其一，南瓜子中含有南瓜子氨酸，它是一种很好的驱绦虫剂，如果家里老人、儿童身体中有蛔虫、蛲虫、绦虫、钩虫、血吸虫等，可以生吃南瓜子，能起到很好的驱虫作用，而且不会产生不良反应。其二，南瓜子中还富含维生素E、氨基酸和硒元素，可以预防色素沉淀，提亮皮肤，改善皮肤，延缓老化、减轻更年期综合征，可以说南瓜子是老少皆宜的食物。最关键的是第三点，南瓜子中含有丰富的脂肪酸，可以维持前列腺的正常运作，如果中老年男性经常食用南瓜子的话，可以有效预防前列腺细胞出现增生，避免出现一些前列腺疾病。
南瓜子一般都是炒着吃的，但是在自己家里炒，一不小心就炒糊了，没有买来的南瓜子那样好看，雪白雪白的，今天教大家一个简单0失败的方法，炒出来的南瓜子清清白白，一点不会炒糊，而且特别香脆，一起来看操作。
主要食材：南瓜子1斤。
调味料：食盐半勺。
操作时长：20分钟。
操作步骤：
第一步：清洗南瓜子。南瓜子是自己家里吃了南瓜以后，一点点洗净晒干，留起来的，晒得时候会有灰尘，所以放入淡盐水中抓洗干净控干水分。
第二步，放入空气炸锅。接着把南瓜子放入盘中，加入半勺食盐搅拌均匀，使每一粒南瓜子上都沾上食盐，空气炸锅中，铺上锡纸，放入拌好南瓜子。
第三步，开始烤制。空气炸锅选180度，定时10分钟，开始烘烤，时间到后，取出来，翻一番，里面还有没烤干的，把它翻到上面来，然后继续180度，烤十分钟。
第四步，出锅。10分钟后，提示音响起，把它取出来，这时的南瓜子已经全部烤干了，浓浓的香味也很诱人，把它倒出来，放在一边晾凉。
第五步，成品图。等完全晾凉后，把它放入容器中，密封保存，这样就不会回软。想吃的时候抓一把，方便省事。大家看看，这样炒出来的南瓜子是不是比买的还好看呢?
------《温馨小提示》------
1，不喜欢吃咸味南瓜子的朋友，可以不放食盐。放了食盐后炒出来的南瓜子特别好吃，但是不能吃多，吃多了会太咸。
2，各家空气炸锅的脾气不同，南瓜子的干湿度不同，所以，具体时间还要根据自家的东西来决定。
3，烤制的时候，可以多看看，多翻翻面，这样就不会不会炒糊也没什么问题了。
南瓜子怎么炒最好吃？大家还有什么好的方法推荐吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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